性知识教育 健康性知识科普

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1、我是否像熟知他的身体一样了解自己的身体?

女性们经常抱怨的一句话是：“他从来找不到我的兴奋点。”我们当然期盼男人可以顺利找到我们的甜蜜地带，但是我们是否该给他们多一点指点呢?这片薄薄的豌豆大小的组织位于阴唇之间――的顶端，控制它的神经则一直通向骨盆深处。

爱抚这个部位最基本的条件是，不要太直接地碰触那一点，由于那里汇聚了太多神经末梢，一下受到太强的刺激反而会让女性没那么舒服。可以试着从阴唇部分开始，慢慢摩擦阴道边沿，然后再覆盖整个不堪隐私区域，稍加压力。这样的过程会让你感到更强烈的快感并进步兴奋度。

2、我究竟如何理解性?

如今女性们要关心的问题真是不少――事业、银行账单，当然还有性爱高潮生活。但是，假如你在一个相对性观念守旧的家庭长大，所受到的教育会让你在潜意识中把性当作羞于开口的话题。

这些观念也许在你与朋友谈论性话题的时候不会出来作怪，但却会影响到你对在卧室里真正该做的那些事情的判定。

当你想彻底抛弃这些包袱的时候，可以把所有接受过的错误性观念列出一个清单，然后进行转换。比如“只有坏女性才热衷性事”换成“每个女性都渴看完美性爱高潮”。

3、我获得高潮的路径是什么?

怎样的爱抚会让我们感觉更舒适?怎样的速度和过程更适合于你?是否有一种规律性的理想方式可以把你慢慢带进高潮?假如你不能回答以上问题，那么就逐一解决它们。

了解如何让自己感受快感，是让你享受欢愉的关键所在。比如Amanda自慰方式是幻想有两位男士同时为她服务，Fiona则喜欢在自慰的时候抚摩小腹。

当你发现自己达到高潮的最好方式时，把它告诉你的伴侣，或者当你邻近达到高潮的时候干脆自己帮助自己一下。

4、我对自己的身材满足吗?

你对自己身材的满足度可以直接，并且很大程度影响你的性欲。

Laura在生宝宝之前对性爱高潮生活一直很满足。但当了妈妈之后她发胖了，之前的翘臀不见了，肚子上也开始堆积赘肉，这些都令她自惭形秽。每当她的丈夫触摸这些部位，她就会下意识推开他的手，终极导致她开始排斥性爱高潮生活。

很多女性在做爱的时候都会想方想法隐躲自己身体上不够完美的部分。

医生给Laura的治疗方法就是让她用日记的方式记录下每一天身材上的变化。一个月之后，她放弃了这种记录，而是完全接受了事实。

1、女上位的正确姿势

针对女人的性爱技巧,我们需要学习的步骤还是要从基础开始。所以基础篇使我们必学的技巧之一。

男子仰躺于床上,女子跨坐于其上,控制抽插的节奏和深度。由于女子的重量,男子的动作受到了较大的限制。有些女性喜欢身体前倾以便亲吻她的男伴,而另一部分人喜欢笔挺坐于马上。

有一个有趣的建议是当你骑在伴侣身上时,不妨前后晃动或者臀部做绕圈,这样对你的阴蒂有更强的刺 激,并有能够感觉更深插入的优点,很多女性非常偏爱此法。

另一优点是此法对男子的刺激较小,因而他能支撑得更久。

合腿势,女人的腿是男人永远追求的“对象”之一。

男子仰躺于床上,双腿分开,女子跨坐于其上以普通姿势进入,然后慢慢躺在男子身上,合拢双腿。

因为双腿合拢,男子的阴茎能感受到更多压力,也因此带给男女双方较多快感。这种感觉很强烈,通常很快令男子达到性高潮。

2、什么是女上位

女上位是在性交活动中使用频仅次于男上位的一种性交姿势,由女性占据主动。

女上位的普遍应用不仅与其在性生理方面的合理性有关,而且也与个人习惯有关。

3、女上位姿势的理论依据

据美国金赛研究所下属“性与健康”网站报道,对于患有性功能障碍的人来说,采用女上位能有效提升性感受。

比如,患有早泄的男性,在性生活中采用女上位,能降低性刺激,延长性生活时间。

而对于患有性功能障碍的女性,这一姿势可以让她在性生活中占据主动地位。

男性还可以在阴茎抽动的同时,用手直接刺激爱侣的阴蒂,这种双管齐下的方法无疑会加快性高潮的到来和增强性快感的强度,是治疗女性性高潮障碍的一个重要手段。

1、侧进式

益处:锻炼骨盆底肌

辅导:决定射精强度的关键因素之一是耻尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是负责阻止排尿的肌肉。

日常只需要在小便中间停下再放松数次,通过练习收缩和放松便可增强它的力量。

当然,更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。

2、传教式

益处:锻炼胸肌

辅导:其实做爱的快感并不取决于悬挂、捆绑之类千奇百怪的辅助设备,最简单最传统的男上女下式至今还是使用得最广泛最频繁的体位,它能使双方面对面直接的交流,但它同时也要求你能够持续100个以上的俯卧撑,因为这一体位对于胸肌、三角肌以及二头肌、三头肌都有较高的要求。

3、后进式

益处:臀部肌肉

辅导:双手握住她的胯部以便调整位置,挺入时收紧胸腹肌肉,外出时则收紧臀部肌肉。

如果你觉得双腿支撑不住,可以采取蹲姿,这会比跪着方便用力一些。

1、女上位男生会高潮么

对于患有性功能障碍的人来说,采用女上位能有效提升性感受。

比如,患有早泄的男性,在性生活中采用女上位,能降低性刺激,延长性生活时间。

男性还可以在阴茎抽动的同时,用手直接刺激爱侣的阴蒂,这种双管齐下的方法无疑会加快性高潮的到来和增强性快感的强度。

2、女上位的姿势特点

方法是女性将膝盖打开坐在男性身上,使上半身立起或向前倾、向后仰,一切配合自己的快感,而随着快感的增快,腰部的运动会逐渐激烈起来,这样可以给阴茎充分的刺激。

而男性也可以配合节奏运动自己的腰,尤其挺起腰来,强烈地压迫阴蒂,使彼此都快乐。

这种体位法,不但利于男性爱抚女性的乳房,因为乳房会下垂,可以用双手握住搓揉,或左右摇晃,成效不错,甚至女性自身自慰也可以的。

3、女上位时不要上下抽送

除非套动时女方身体可以维持在低贴的位置――不能离男方耻骨超过两寸,否则他的阴茎便容易滑脱出来。

如何在不滑脱的情况下,首先,把双掌放在他的肩膊上作支撑,向后弯腰,同时将髋节部位推前,臀部向后。

接着尝试臀部打圈,好像玩呼拉圈那样。为了获得额外的性爱乐趣,可在打圈同时收腹和紧缩阴道肌肉。