月经完后减肥

月经完后减肥

月经完后减肥月经结束后的一周即为减肥的速减期，在这个期间女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变的光滑滋润，而且这个期间也有利脂肪的代谢转化。如果利用这个雌性激素分泌较多的时期进行减肥计划，将会更有效果。可通过跳绳来达到减肥的目的。跳绳，每半小时消耗热量四百卡，它对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

1合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，月经完后减肥至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

2饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，月经完后减肥由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，月经完后减肥安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。