怎么控制射精

怎么控制射精

射精，是一个生物学基本术语，是雄性动物性行为时将精液射出的反射性动作。对于人类而言，射精通过生殖系统各部分的一系列协调动作，由阴茎射出精液。

射精的主要神经机理是躯体的神经支配，但也包括阴部来自自主神经系统的神经和纤维。那么，要怎么控制射精呢？

1、阴茎指压法

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可以有效地提升性能力。方法大概就是用手指反复抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。

反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。

2、锻炼性交肌肉

阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。

一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。

3、分散注意力：简单的说就是不要太集中注意力在抽送过程上，可以借助接吻调情，或者玩弄其他位置的女生敏感地带，分散自己的注意力，有的人会通过完全不联想性爱的事来分散自己注意力，但是这样会太过分散注意力，导致自己失去快感，这样女生的感受会变差总之，不要让自己一直完全投入在感受抽送快感上，这点非常重要。

以上就是关于怎么控制射精的介绍，此外身体的基本素质的提升也很重要，因为身体基本素质是所有技巧的前提，做有氧运动，养成长期有规律的有氧运动习惯，循序渐进的多锻炼，最基础例如，跑步，深蹲，等对身体和性功能肯定是有好处的。

那是因为运动能够增强肌肉活性，促进血液循环，当然也利于“它”微循环状况的改善。