女人吃什么补肾

女人吃什么补肾

女人需要补肾可以吃枸杞、芝麻、海参、菠菜、黑米、何首乌、黑芝麻等。

1、枸杞。枸杞具有清肝明目、补肝肾、强筋骨。尤其适用于中老年肾虚患者，可以改善肾虚、脱发、阴虚、贫血、体寒等症状。

2、芝麻。补肝肾、强筋骨，治疗肾虚之腰膝酸软、早年白发、头昏耳鸣等症状最适宜。

3、海参。海参富含大量微量元素，如锌、硒等，还有黏蛋白质及多糖成分，有调节代谢、降脂的作用。

4、菠菜。菠菜中含有大量的微量元素，有调节代谢、保护肝脏、抗衰老、补血的作用，对女性补肾有益。

5、黑米。黑米中含有大量微量元素，如钙、铁、锌、硒等、蛋白质、氨基酸等，对肾虚女人有辅助治疗作用。

6、何首乌。何首乌可补肝肾、黑发，治疗肾虚、头晕、阴亏等。

7、黑芝麻。黑芝麻营养丰富，尤其是含有人体必须的氨基酸。氨基酸在维生素作用下可以加快人体代谢，平时多吃黑芝麻可以活化脑细胞，而且黑芝麻对于肝肾虚弱造成的眩晕、四肢乏力等病症都有效。

如果女性患者是肾阴虚，治疗原则是补肾阴，可以应用的中药是六味地黄丸、左归丸等。

如果女性患者是肾阳虚，治疗原则是补肾阳为主，可以应用的中药是桂附地黄丸、右归丸等。女性患者可以多做户外运动，如游泳、跑步、骑单车等，以上运动可以增强机体免疫力和抵抗力，有健肾的作用。

出现肾虚的女性朋友在生活中应该要有充足的睡眠时间，可以让气血生化和保养肾脏。

一般建议选择适量的温水泡脚，水需要刚刚抹过脚背，需要双脚浸泡10分钟左右，然后用毛巾反复的揉搓脚背、脚心和脚趾头。