Simone怀孕三个月吃什么好 孕期饮食方案
的有关信息介绍如下：
孕妇在怀孕期间，每天摄入足够的营养，才能保住腹中的胎儿健康的成长。那么怀孕三个月该吃什么好呢?
胚胎发育时期需要大量的蛋白质，因此在怀孕前三个月，孕妇应该多吃富含蛋白质的食物，来补充充足的蛋白质。多吃红烧肉，牛肉，清蒸鱼，红烧鱼等。这些物质里面都含有充足的蛋白质。
孕妇在怀孕期间应该多吃含有碳水化合物以及脂肪的物质，这些营养物质，对胎儿的生长发育非常重要。
孕妇在平时的生活中还可以，将各种米面，豆类，薯类等五谷杂粮混合烹调食用，这样能补充足够的水，碳水化合物，另外要多吃新鲜的水果和蔬菜。
孕妇在前三个月期，就是要养成多喝水的习惯。
除此之外，还应摄入各种维生素，以及微量元素等。从而很好地促进胎儿的生长发育。
孕妇在前三个月，会出现一些生理反应，例如恶心呕吐，食欲不振，偏食，厌食等，因此在饮食方面就要做好合理安排，选择促进食欲的食物。要多吃易消化，易吸收的食物，孕妇在怀孕期间容易便秘。
孕妇在怀孕期间，不要摄入过多的糖类，也不要吃生冷的食物，例如冰激凌。要根据孕妇的口味进行烹饪。做到少食多餐，想吃就吃。进食的时候要保持心情愉快。能够增加孕妇的食欲，保证胎儿的正常发育。
孕妇在怀孕前三个月饮食要特别注意，不要吃容易流产的食物，比如螃蟹，甲鱼，薏米，马齿苋，大麦芽，杏仁等。
这些食物虽然鲜美，但是无意间吃下会引起流产，抱憾终生，因此孕妇要禁止使用。也不要吃冰激凌等生冷的食物。这些都会使身体感到不适。
