Simone怀孕初期吃什么
的有关信息介绍如下：
在怀孕的初期饮食要清淡、适口，由于在怀孕初期存在着妊娠反应，所以要吃有利于降低妊娠反应的食物，可以吃新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼、禽、蛋以及各种谷类制品，同时要少食多餐，进食的餐次、数量、种类及时间应该根据孕妇的食欲、反应轻重，及时的进行调整，少食多餐，保证进食量，也要保证摄入足量富含碳水化合物的食物。
妊娠早期应保证每日至少摄入130g碳水化合物，首选易消化的粮谷类食物，同时要多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸，妊娠早期叶酸缺乏可增加胎儿发生神经管畸形及早产的危险，妇女应从计划妊娠开始，多摄取富含叶酸的动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类，并建议每日额外补充叶酸400-800μg。
