Simone老年性保健知识 吃什么能增强性功能
的有关信息介绍如下：
研究证明，老年男性随着雄激素分泌量的减少，在性欲和性功能逐步减退的情况下，可以选择一些能增强性功能的食物进行食疗，这样既能改善性功能，又有利于身体健康。
适合这方面的食物有：
动物内脏：
动物内脏含有较多的胆固醇。而胆固醇是合成性激素的重要原料。
此外，动物内脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
因此，适量食用动物的心、肝、肾等内脏，有利于提高人体内的雄激素水平，增加精液分泌量，增强性功能。
含锌的食物：
锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要的作用。
男性体内缺锌会使精子数量减少，并可影响性欲，使性功能减退。
含锌量最高的食物为牡蛎，其它如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜和红糖中都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物：
精氨酸是精子形成的必要成分，男性常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。
此类食物有粘滑的特征，如鳝鱼、红鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜和豌豆等(www. )。
含钙的食物：
钙离子能促进精子成熟。
含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带和芝麻酱等。
富含维生素的食物：
维生素A、E和C都有延缓人体衰老和避免性功能衰退的功效，它们大多存在于新鲜蔬菜和水果中。
