Simone女性保健 女人气血不足怎么办？
的有关信息介绍如下：
女人气血不足怎么办？
1. 养神
何为养神？意思是经常保持精神奕奕，神态自若，保持开朗乐观的心态，将烦心事转化为易于解决的事情，不仅可以增强机体抵抗力，而且还能促使骨骼的造血功能。
同时，多点开怀大笑的人，总是显得容光焕发。
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2. 食养
民以食为天，想要补血补气，就更加要注重饮食。
多吃造血原材料——优质蛋白质，同时不忘补充维生素与微量元素。
平时还要丢弃垃圾食品，多以新鲜的果蔬代替。
女人气血不足怎么办？
3. 睡踏实
女人气血不足跟睡眠有很大的关系。
最优质的睡眠，除了睡眠时间外，还要保证良好的睡眠环境，稳定的生物钟，摒弃熬夜的坏习惯，这样才能更好的养血补气。
女人气血不足怎么办？
4. 多运动
身为上班族，每天坐在办公室，你每天的运动时间加起来都不够十分钟吧！
而长期不做运动的后果大家都知道，新陈代谢减慢，皮肤粗糙，四肢变得僵硬，免疫力变差……
所以，赶紧把时间充分利用起来做运动吧！可以利用刷手机的时间，利用周末煲剧的时间。
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5. 适度用药
药虽是有毒，但女人气血不足时，还是需要依靠药物的。
在烹饪食物时，可以加一些补血的中药，如党参、红枣、枸杞、首乌，适当食用，既不影响食物的口感，还能补血养气。
