女生月经期间不能吃什么

女生月经期间不能吃什么

女生月经期间饮食上要注意不能吃辛辣刺激性的食物、寒凉的食物、油腻的食物等，还需要注意避免过度劳累、剧烈运动，要多休息。

1、辛辣刺激性的食物

辛辣刺激性的食物会让身体里面的血液循环加快，从而导致月经量增多或者月经期延长，包括辣椒、花椒、胡椒、芥末等食物。

2、寒凉的食物

月经期间如果食用寒凉的食物，容易导致血管收缩，从而导致腹部疼痛或者月经量减少，比如冰冻饮料、冰激凌、刺身等。

3、油腻的食物

油腻的食物会增加胃肠道的负担，容易导致消化不良，也会使经血排出不畅，如肥肉、炸鸡、薯条等。

4、过度劳累

女生月经期间会有身体虚弱的情况，如果此时过多地劳累，有可能会导致身体的抵抗力下降，影响身体的恢复，甚至会导致痛经更加严重。

5、剧烈运动

月经期间会有宫颈口张开的情况，而且会出现腹部疼痛的现象，此时如果过多地剧烈运动，会加重疼痛的症状。

女生月经期间饮食要以清淡为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以多吃富含蛋白质的食物，但是要避免吃生冷寒凉和辛辣刺激性的食物，同时也要注意多休息，避免剧烈运动。