经期可以吃巧克力吗

经期可以吃巧克力吗

许多女性孩子都特别爱吃巧克力,众所周知,巧克力属于高热的食物,女性对它是爱又恨,爱是因为它的味道,恨是因为很容易导致身材变胖。

所以很多女孩子在经期都喜欢吃巧克力,到底经期能不能吃巧克力?下面就来看看,看看吧。

1,巧克力是一种高热的食物,很多女性孩子平时总会放开肚子吃,特别是平时,经期喜欢吃巧克力,其实在经期吃巧克力,还是有好处的。

经期吃巧克力并不会导致肥胖,因为在经期期间女性的食欲都比较低,而且自己的身材和来月经前相比食欲比较旺盛,身材也比较臃肿,所以体重很容易下降。

但巧克力本身所产生的热量与经期的关系无关,生理期吃巧克力,储存的热量和平时吃巧克力储备的热量是不一样的。

2,女性在经期适当吃些巧克力,可以帮助血液中的抗氧化物增多,缓解经期不舒服的感觉。

还有女性在经期吃巧克力,巧克力中含有的苯酚复合物可以防止巧克力本身的脂肪腐化而变酸,也可以被人体的血管迅速吸收,从而在血管内抑制血小板中的抗氧化剂。

3,在经期适当吃一些巧克力可以帮助缓解痛经的情况,但是要注意不要多吃巧克力。

出现发胖的现象主要是由于吃太多所致。

巧克力中含有大量的儿茶酚胺,会加重经期女性的烦躁以及乳房疼痛的感觉,在经期可以适当吃些巧克力,但是一定要适量。

因此,女性在经期来的时候要注意不能吃一些痛经的食物,不能吃太多辛辣刺激的食物,否则会对身体造成不好的影响,月经前后不能吃凉的东西,也不能吃过于辛辣刺激的食物,因为这些食物会加重痛经的症状。

经期要注意营养均衡,多吃含有蛋白质和维他命的食物。