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1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物、均可健胸丰胸
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类、是有效的健胸食品、不妨多吃
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物、可防止胸部变形
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物、有助胸部发育
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物、都有利激素的分泌
6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物、亦有助激素的合成
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖、有丰胸的作用
8、饮用一些含中药成分的靓汤、如紫河车炖乳鸽汤材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等紫河车是胎盘素、含丰富的激素及荷尔蒙当归、红枣及北旗则补气血、而乳鸽则有强身健体的功效
9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤因鲤鱼具有强身效用、而白术则能健脾胃、结合下来、又有健胸效果
