月经期间可以减肥吗

月经期间可以减肥吗

月经期间一般不可以减肥。

月经期间减肥可能会导致月经不调、妇科疾病、痛经等危害。

1、月经不调

月经期是女性特有的生理期，期间身体的抵抗力较低，体质较差。

一般情况下，在月经期间是不建议减肥的，可能会导致身体摄入的营养成分减少，导致体力不支，出现月经量减少、经期延长等月经不调的症状。

2、妇科疾病

月经期间女性的宫颈口处于微微张开状态，此时减肥可能会导致细菌更容易进入宫腔内，引起各种妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎等。

另外，如果使用的节育环有脱落的情况，还可能会导致节育环异位到子宫肌层，甚至脱落到子宫颈管外。

女性可能会出现周期性腹痛，如果是剧烈的节育环异位到子宫肌层，还可能会引起子宫穿孔。

3、痛经

月经期间减肥，可能会导致身体的基础代谢率降低，会导致月经期间女性身体出现疼痛、乏力等不适症状。

另外，如果在月经期间减肥，还可能会导致月经量增多、经期延长等症状。

在月经期间，不建议女性减肥，可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以起到减肥的作用。

同时，月经期间要注意腹部保暖，避免食用生冷、辛辣的食物，如雪糕、辣椒等。