围绝经期综合征的注意事项

围绝经期综合征的注意事项

围绝经期综合征患者需要注意饮食禁忌，不能吃食发物、酸涩收敛和油腻煎炸类食物，建议可多吃富含天然雌激素、钙质和维生素的食品。

同时需要尽可能的调节心情，保证有足够的睡眠，还要按时按剂量用药治疗。

围绝经期综合征的发生往往预示着女性体内性激素分泌量变少，此时不仅仅会有潮热出汗和闭经绝经的症状发生，而且可能会引起一系列不良精神症状。

因此患者需要注意做好日常护理，那么围绝经期综合征的注意事项主要有哪些呢？

一、围绝经期综合征的饮食注意事项

1.忌口食物

对于患者而言，需要注意暂时不要进食发物、酸涩收敛和油腻煎炸类食物，比如螃蟹、油条以及奶油等。否则可能会导致瘀气滞血和助湿增热，从而加重白带异常和月经改变一类症状。

另外，还要注意避免饮酒和饮用浓咖啡等刺激性大的饮品，以免会影响病情改善。

2.宜吃食物

建议在平时适当多吃富含天然雌激素的食物，其中大豆及大豆制品可作为首选。

具体可每天早上饮用一杯新鲜鲜榨豆浆，并适当多吃豆腐、腐竹等食物，还可适当进食维生素和钙元素含量丰富的蔬果，像红枣和动物肝脏等有补血益气作用的食品也可多吃。

二、围绝经期综合征的其它注意事项

1.调节心情

由于围绝经期综合征可能会对精神心理产生不利刺激，出现恐惧、焦虑以及抑郁等多种不良情绪。

因此患者应该尽可能的调节心情，保持乐观积极的心态，不要给自己施加过大的压力，让心情一直处于舒畅放松的状态，以便能够顺利度过围绝经期。

2.保证睡眠

在围绝经期时很容易有睡眠质量下降的症状，进而可加重综合征。

因此患者务必要养成良好的睡眠习惯，晚上不许熬夜通宵，必要时可以在睡前喝杯纯牛奶或听会音乐，以便能尽快进入睡眠。

3.按时用药

此时可能需要服用雌孕激素类药物帮助调理病症，患者就要按时按剂量用药，千万不可中途突然停药。