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月经期间吃什么水果最好

月经期间吃什么水果最好

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月经期间吃什么水果最好

女性经期一定要注意自己的饮食,要知道什么能吃,什么不能吃。吃对水果对女性有很大的好处,吃错了,将损害身体。

那么女性经期吃什么好呢?

千万不可吃寒性水果,寒性水果的典型代表是西瓜。

虽然西瓜含有大量水分,多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名寒瓜,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。

西瓜的同伙还有香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

对于这些寒凉水果,全部红牌罚下并非妥当,适当少食无大的影响。

月经期间可食用温性和平和的水果

水果中还有一类是属于性情温和的,比如荔枝。

荔枝果肉晶莹,口感酸甜,内含丰富的维生素C和蛋白质,具有补充能量,增强人体的免疫功能,一直被视为珍贵的补品。

除荔枝外,金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子,木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是平和,典型代表是苹果。

苹果性平味酸,含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等,并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质,可止泻通便,对经期常见的便秘很有效果。

属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

(责编:苏雅婷 )