男性如何在夫妻生活中“时间很持久”？过来人教你3招，很实用

男性如何在夫妻生活中“时间很持久”？过来人教你3招，很实用

男性如何在夫妻生活中“时间很持久”？过来人教你3招，很实用

许多男人往往在性生活中因为不持久而十分苦恼，这不仅会影响性生活质量，更加会影响到夫妻生活，有时还有可能引起矛盾。那么，男性如何在夫妻生活中“时间很持久”？过来人教你3招，很实用

1、多进行腰腹运动

男性在夫妻生活中的时候，腰腹部经常需要用力，如果腰腹部力量不足，就可能会影响同房的时间，伴侣的满意度也会下降。因此男性在平时，可以多进行一些腰腹运动，比如卷腹、仰卧起坐、平板支撑、深蹲等，这些动作能够很好的刺激腰腹部的需要循环，锻炼腰腹部的肌肉群。

2、睡前泡脚

对于男性朋友来说，如果每天睡觉前有用热水泡脚的好习惯，你的肾脏会非常的感激你。

脚是我们身体的第二心脏，在脚底有很多的穴位和内脏经络的反射区，如果男性朋友每天睡前泡泡脚，能够有利于帮助刺激脚底的穴位，疏通肾脏经络，还能缓解疲劳。对于提高男人的肾功能具有非常好的效果。

而且如果在泡完脚之后适当地加以按摩脚底的穴位，这样养肾效果或许会事半功倍，每天睡前爱泡脚的男性朋友，肾功能往往不会太差，但是能坚持下来的人并不是很多。

3、饮食调节

男性想在夫妻生活中“时间很持久”，可以通过合理的饮食进行调节，只有注意科学的饮食，各类营养元素补给充足，提高男性的肾脏功能。

现代医学研究表明，“藏须参”内含锰元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，从而达到壮阳的效果。另外含有一种特殊的锌元素，这是一种植物甾醇类物质，能够有利于男人前列腺的初期肿胀。对男性前列腺和雄激素有很大的提升功效。

营养搭配：藏须参3克，佰茬覆盆子6粒，甘谷黄芪4克，用法：3味简单的中药材，无毒无副作用，直接开水冲泡8-10分钟即可饮用，一杯经典有效的男人补肾茶即可饮用，从二十岁到80岁均可常喝。

以上讲解的3招，可以让男性在夫妻生活中“时间很持久”，在生活中我们也要学会调节好自己的心态，保证充足的睡眠，这样都可以增强自己的性功能。