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女性更年期吃什么好

女性更年期吃什么好

的有关信息介绍如下:

女性更年期吃什么好

女性在更年期的时候要注意调整饮食的习惯,在更年期的时候也是可以多吃食物来改善更年期的症状的。

首先是枸杞子。枸杞子可以调补肝肾,凡是更年期女性都可以来食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩的更有益处。

另外就是桑葚。桑葚具有滋阴补肾、滋阴养血,息风、清虚火的作用。对于女性更年期的肝肾阴亏、腰酸、手足心热、烦躁不安,都可以起到补肝益肾、滋阴养液的功效。

还有百合、乌贼鱼,阿胶、木耳、莲子、蛋菜、鸭肉、甲鱼,这些食物对于女性滋阴补肾的功效都是非常明显的。

女性更年期之后,可以适当的每天分开食用上述的食品,对于缓解女性更年期的不适症状可以起到一定的帮助。