经期不能吃什么

经期不能吃什么

对女性来说，经期饮食尤为重要，在月经期间要少吃寒凉的食物，如海带、梨子、柚子、丝瓜等。也要控制一些辛辣和刺激的食物，如酸梅、辣椒、胡椒等。

女性的月经是否正常会影响到女性的身体健康，女性在日常生活中出现的一些不良行为会影响到女性的月经，所以女性朋友要想想月经周期正常，保证身体健康，在月经期间有些不能吃的食物一定要控制，那么，经期不能吃什么呢?

以下是我对此问题所作的详细解答。

女性经期不能吃以下食物:

1、在月经来潮之前，女性不能吃咸食。咸的食物会增加女性体内的盐分和水肿，而女性在月经来潮前孕激素增多，此时盐分过多就会出现头痛、水肿等症状。因此，女性在月经开始前的10天就应该吃低盐的食物。

2、不要喝含气的饮料。许多女性在月经期间会出现疲乏无力、精神不振的庆康，这是缺乏铁质的表现。

汽水中含有大量的磷酸盐，会和人体内的铁质发生化学反应，不能很好地吸收铁质。而汽水中的碳酸氢刚能中和体内的胃酸，降低胃酸的消化能力和杀菌能力，从而影响女性的饮食。

3、不要吃刺激性的食物。

月经来潮前不能吃刺激性食物，也要少吃肥肉、动物油、甜食等。

4、辣味生冷食物，这类食物容易导致女性的盆腔血管收缩，导致经血量过少严重的情况下还会突然停止。

此外，烟酒等刺激性较强的物质对女性的月经也会产生影响，如果不注意避免这些不良刺激，长时间这样下去就会出现痛经和月经紊乱的情况。

对于经期不能吃什么的问题，先为大家介绍到这里，相信看过以上介绍之后大家也已经对这个问题有了一个详细的了解，在此我还是要提醒大家，在月经期间除了饮食要注意控制饮食外，还要多休息，避免过度劳累等，多吃对身体有益的食物。