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女性养生方法有哪些?

女性养生方法有哪些?

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女性养生方法有哪些?

女性到了40岁以后,繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食,稍不留心,就会进入“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。所以女人到了30岁,要学会保养自己。

食物中的营养是明显的,可以多吃花生煲汤,金针菇,鲫鱼,猪蹄,鸽子等等,保健品你不能确定其成份,所以不能依赖保健品,还有保持心态稳定,愉快生活,可以进行体育锻炼,瑜珈等。

还可以配合腹部按摩帮助排出宿便,一般以肚脐为中心,顺时针按摩10分钟,要天天坚持才会有效果。而且早上是最佳的排便时间,也有助于一天的新陈代谢。

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