来月经可以跳减肥操吗

来月经可以跳减肥操吗

月经是每一个成年女性都经历过的事情，而且每一个都会经历一次，女性朋友在月经期间有诸多的注意事项，稍不注意有可能会影响到身体健康，因此女性一定要多加注意，那么来月经可以跳减肥操吗？我们一起来看下面的介绍。

来月经可以跳减肥操吗？介绍如下：

其实一般不建议女性朋友在月经期间跳减肥操，这是由于大多数减肥操的活动量相对比较大，月经是女性的特殊时期，而且她们月经期间身体的状态发生明显变化，比如子宫内膜脱落、宫颈口扩张、阴道出血，需要大家注意的是，女性朋友在剧烈运动的时候，往往会引起子宫的抖动，从而让女性子宫内膜剥脱异常、子宫的异常收缩，那么就会引起痛经、月经血量的明显变化等，并且严重者容易成为女性子宫内膜异位症的诱因，所以不建议月经期间进行。

经期可以做的运动

通常来说，很多的女性在月经初期会出现身体不适的情况。

所以说，在经期到来的前三天不建议大家通过运动的方法来减肥，而建议大家以休息为主，如果想运动，那么也要以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，比如冥想型瑜伽、初级的形体操等，其实这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

需要大家注意的是，在月经期间进行运动，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。

关于“来月经可以跳减肥操吗”这个问题以上做了详细的介绍，相认大家都有所了解了吧，由此看来，女性月经期间是不建议跳减肥操的，需要大家注意的是，月经过后７天是最佳的减肥时期，在这一其实，减肥者可以通过合理节食配合适量的运动的方法达到减肥的目的。