Simone如果你身边有失眠、记忆力衰退或怀孕的人，依据文章内容，你会分别给他们怎样的建议？请简要回答。____________________________________________________________________________________________________________
的有关信息介绍如下：
①针对失眠者——睡前食用适量的含碳水化合物的食物；②针对记忆力衰退者——每天坚持服用20克以上的纯卵磷脂；③针对怀孕的准妈妈——在婴儿出生前5个月至出生后18个月期间，保证让自己或孩子每天摄入足量的蛋白质及其他营养。
