月经后吃什么好-知性问

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月经后吃什么好

女性在月经结束后，身体抵抗力相对比较低下，情绪波动比较大，会出现焦虑和烦躁不安等，由于月经期血液流失，常会造成体内铁元素缺乏，特别是在月经期间经量比较多的女性，月经干净后需要补充体内所缺的营养元素。

可以适量喝红糖水，放入枸杞和红枣，补充体内铁元素的流失，有补气和补血的作用。还可以多吃些鸡肉、牛肉、鸡蛋、羊肉等营养食物，补充体内营养，缓解身体疲劳。

另外还可以食用柚子、胡萝卜、山药、木耳、百合等水果和蔬菜，可以调节经期后的不良情绪。