为什么突然半夜想做爱睡不着怎么办啊而且半夜突然醒来
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指导意见：
失眠建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。
卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。
为什么突然半夜想做爱睡不着怎么办啊而且半夜突然醒来
Simone
发布于 2024-09-17 15:28:55
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