月经不调如何调理

月经不调如何调理

月经不调如何调理要知道这个问题首先要弄清楚月经不调的原因，月经不调的原因有疾病因素、饮食因素、不良的生活习惯三大因素。那么调理月经不调主要应从饮食和习惯入手。

首先，饮食调理为主。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。下面给患者一日三餐的建议：早餐：紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等，如：紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋。午餐：糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等，如：二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤。加餐：水果如苹果。晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：米饭、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。其次，养成良好的生活规律也要注重。养成良好的生活规律，包括不要熬夜通宵等。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。此外，良好的心态也重要。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

综上所述，女性调理月经不调要注意饮食和养成良好的生活规律，希望对您的健康有所帮助。