孕妇刚怀孕应该吃点什么

孕妇刚怀孕应该吃点什么

孕妇刚怀孕应该注意清淡饮食，少食多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充叶酸，维持孕前平衡膳食。

孕早期孕妇饮食上要注意清淡饮食，少食多餐，多吃一些新鲜的蔬菜、水果。孕早期有些孕妇无明显早孕反应，有些孕妇早孕反应比较剧烈，清淡饮食、少食多餐可以适当的减轻早孕反应，也可以保证营养的摄入。同时多吃新鲜的蔬菜水果，可以通过这些食物增加营养素的摄入，满足机体需要。

孕早期胎儿的生长发育相对来说比较缓慢，只需要维持孕前的营养即可，但是孕早期需要注意补充叶酸，因为叶酸对于预防神经管畸形是非常重要的，生活中富含叶酸的食物有豆类、绿叶蔬菜、动物肝、蛋类等。除了食物外还应补充叶酸0.4mg/d，以满足机体需要。

此外，如果孕吐剧烈，可以适当的补充维生素B6，可减轻早孕反应症状。如果孕妇无法摄入身体所需要的碳水化合物，建议及时到医院寻求医生帮助。