丰胸肥臀的方法有哪些-知性问

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丰胸肥臀的方法有哪些

肥臀可以试着将双腿的脚后跟向上抬，让脚尖着地，然后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出，缓慢收回后换右腿学习该动作，如此循环能够让臀部得到提拉，让臀部肌肉变得更加紧实，以达到瘦身塑形的效果。

对自己的胸部不满意，可以通过食疗达到丰胸的目的，平时多吃一些豆制品以及坚果类的食物，这些食物中富含胶原蛋白可以补充胸部所需要的营养，不过需要长时间坚持才会有明显的效果。