怀孕几个月开始补钙最好

怀孕几个月开始补钙最好

孕妇吃钙片一般建议怀孕3个月以后再吃，因为3个月以后宝宝就已经成型，各个器官就已经发育，后面就是宝宝身体、骨骼的生长，这个时候就需要补钙，因为钙需求量和铁需求量就会增加。

预防妊娠期高血压，补钙也是从怀孕12周左右就要开始补，同时每天补钙量要达到2g左右。如果不是预防妊娠期高血压，每天补钙量达到1000mg，同时建议加强含铁、含钙的饮食。

孕期的饮食尽量多样化，均衡饮食，多吃点新鲜的蔬菜、水果，多吃点优质蛋白的食物，多吃点粗纤维的食物。

有些孕妇在口服钙片之后出现便秘的症状，甚至其他的消化道症状会比较严重，这种情况不适宜长时间的补钙，可以换为适当活动，多晒太阳，多喝牛奶，来进行间接的补钙。

建议在哺乳期的时候全程补钙，因为这种情况能够促进新生儿或者婴幼儿发育，也可以防止部分的钙质伴随乳汁的流出而流失，对于母亲和婴儿都有一定好处。