林依晨为怀孕把该试的方法都试了，你知道哪些有效办法呢？

林依晨为怀孕把该试的方法都试了，你知道哪些有效办法呢？

2021年3月17日林依晨出席代言活动，被问到备孕仍未有动静，是否想尝试人工试管做人，她回应说：“该试的都试了，任何你想到的方式都试了。”被问是否非当妈不可，林依晨表示，“这会是我蛮重要的旅程，我比较谨慎对待”。林依晨为怀孕该试的都试了，有哪些办法可以提高怀孕率呢?

一，提高卵子质量，找准排卵黄金时间安排功课，这样受孕几率就非常大， 排卵期有很多表现，比如白带增多，富有弹性，透明！用排卵试纸简单方便的测出排卵黄金时间峰值！ 女性在排卵之前，黄体生成激素(LH)会达到一个峰值，排卵试纸就是利用这个原理来做的，就是通过检测黄体生成激素的峰值水平来预知是否排卵，从而确定排卵的时间！排卵试纸会由弱阳，阳，强阳，阳，弱阳一个完整周期的变化， 但是每个人周期不同，强阳时间不同，要根据自己的强阳时间规律来找到自己的排卵黄金时间，测排卵要测一个完整的周期，从弱阳，阳，到强阳再到阳，弱阳这是一个完整的周期。

二，提高精子质量，首先先改变不良生活习惯，不要熬夜，远离烟酒，远离辐射高温等，尽量少吃生冷辛辣油腻腌制食物，不要喝饮料奶茶等， 不要长期久坐，要多运动！然后在此基础上再去适量吃补锌硒等食物！饮食尽量多样化，蔬菜水果肉蛋奶营养均衡这样才能提高精子质量，不要一边补，一边熬夜喝酒，这样精子就提高不了！

在备孕之前，夫妻双方首先要调节自己的身体。要有良好的生活习惯，不要抽烟，不要喝酒，多进行锻炼，室外活动，增强自己的抵抗力。这样才能产生更强壮的精子和卵子，并且监测排卵，然后在排卵期隔天进行同房，这样就会提高受孕率。