月经痛吃什么好

月经痛吃什么好

女性月经期疼痛是很常见的症状，在生活中有很多食物都是可以缓解痛经的，主要有以下几点:

一、温经祛寒的食物，如牛肉、羊肉、生姜、红糖等。

很多体质属于寒性的女性，会在月经期，感觉手脚冰凉，在痛经的时候甚至会淌汗，这样的女性在平时要多补充一些温经驱寒的食物。

如果有条件可以再喝一些生姜红糖水可以很好的缓解疼痛，祛除寒气;

二、活血化瘀的食物，女性痛经很多，是因为经血流动不畅子宫位置不正常，所导致了经血排出困难，引发痛经的症状。

这种情况就可以多吃一些活血化瘀的食物来疏通经络，缓解痛经，可以吃胡萝卜、芹菜、香菜、苹果等;

三、补血益气的食物，女性在经期会排出大量的经血，很容易头痛、头晕、面色苍白，甚至因为低血糖而晕厥，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如动物的血、瘦猪肉、蛋类、奶类、桂圆、红枣等。