健康的男人有哪些特征？

健康的男人有哪些特征？

男性是家庭的脊梁柱，需要承担着一家人的经济，在平时，男性可以自测自己身体是否健康，做一个初步的判断。

那男性有哪些特征，说明身体非常健康呢？

健康的男人大多有这4个特征

1、有规律的排便

健康男性排便很规律，大便状态良好且柔软，能够把身体里面的代谢废物及有毒物质排出体外，保证身体健康。

男性排便情况正常，说明消化系统很健康。

2、排尿正常

男性排尿正常，每天排尿次数会跟随着喝水量以及运动量发生改变，在正常情况下尿液呈现淡黄色，没有泡沫和浑浊，颜色呈现淡黄色，就说明身体中有充足的水分，同时也代表肾脏功能良好。

当尿液的颜色浅，说明喝水量太多引起的，当尿液颜色发黄，一直没有得到改善的话，就应该及时去医院做肾脏和肝脏的检查。

3、头发指甲很正常

可以从指甲上来看出身体的健康与否，指甲健康时，说明身体中有充足的维生素，指甲脆弱容易变形，说明缺乏维生素。在正常情况下，健康的指甲呈现粉色且光滑。

指甲发白说明气血不足，当指甲上出现竖条说明肝脏出现了异常。

另外，也能从头发上来反映出健康的情况，如果头发黑变得粗壮不会脱落，说明身体很健康。

4、体重稳定

到了中年时期，一旦出现了身体肥胖，就会增加患上脂肪肝以及心脑血管疾病的风险，只要把体重保持在稳定状态，保持在合理的范围之内，就说明身体很健康。

如何来帮助男性养生呢？

众所周知，吸烟会有害于健康，会引起肺部疾病及心脑血管疾病等，要及时戒掉烟，同时，要养成喝茶的好习惯，要戒掉油腻以及酒精类的食物，不然容易诱发心脑血管疾病以及肝脏疾病，饮食方面以清淡为主。

随着年龄的增长，大脑细胞新陈代谢的速度也会减慢，若是过度使用大脑的话，会加快脑细胞的死亡速度，平时可以多吃一些深海鱼类来保护大脑。

温馨提示

男性如果拥有四个症状，恭喜你身体非常的健康，在生活中，要好好的保护身体，避免有太大的心理负担，全面的为身体摄入营养，避免挑食和偏食，每天要抽出适当的时间，来锻炼身体，避免有太大的心理负担，学会释放压力。

（责编：汤秀媚 ）