骨胶原的作用

骨胶原的作用

骨胶原具有许多功效,可消除关节肿痛,延缓骨质疏松,改善皮肤,营养头发指甲,对各年龄段人群都有很大的益处。除直接服用骨胶原外,还可通过食物如猪蹄、花胶等补充剂补充骨胶原,但这些食物不宜过量食用。

许多中老年人都会选择各种补品来补体,其中以骨胶原最为多见,很多中老年人都有骨质疏松等疾病。因此导致很多人以为骨胶原主要是治疗骨质疏松,但是骨胶原其实还有很多其它用途,那么骨胶原的作用又有什么呢?

一、骨胶原效应

1.减轻关节疼痛

在工作压力比较大的今天,人们会有关节疼痛的症状,不仅是关节疼痛,还可能伴有四肢僵硬、全身乏力。骨胶原缺乏是由于关节疼痛所致,所以在这个时候可以及时补充骨胶原,消除关节疼痛。

2.骨质疏松的延缓

随著年龄增长,许多人患上了骨质疏松,这是中老年人非常普遍的症状。发生骨质疏松主要是由于人体骨胶原流失所致,因此,补充骨质疏松可延缓骨质疏松症。

3.治疗皮肤疾病

骨胶原中以胶原为主,因此,补充骨胶原能使人充分吸收,从而改善各种皮肤问题。不但能减少皱纹,改善松弛状态,还能使皮肤更具弹性。

4.指甲头发营养

骨胶还能滋养头发和指甲,让头发变得更黑更有弹性,指甲就会更硬。

二、含骨胶原的食品

1.猪蹄

猪蹄富含胶原蛋白,但猪蹄中脂肪含量极低,所以多食用猪蹄,不但可以养颜美容,还能促进头发指甲的生长,经常吃猪蹄会使皮肤更有弹性,还能促进血液循环。

2.花胶

花胶含有多种维他命和微量花胶,胶原蛋白含量虽较高,但脂肪含量却很低,所以女性可放心食用花胶,不仅能补充蛋白质,还不用担心发胖,但花胶不能一次吃太多。