探戈学习技巧 入门其实不难

探戈学习技巧 入门其实不难

探戈是一种舞种，很多人因为探戈优美的舞姿而被吸引，很多人纷纷都想想学探戈，但是学习探戈并没有那么的简单，这其中有着很深奥的问题，以下是小编整理的探戈学习技巧，一起来了解一下吧。

1、报基础入门班。找到你所在的城市，最好的探戈舞蹈教室，挑男生多的地方学习。毕竟是双人舞，而且这个舞蹈是男性主导、引带为主，这个非常非常重要。

2、入门其实不难，看看我们的入门课程，只有8次课，报个入门班体验一下吧，试错成本并不高。关键是入门到进阶到能跳的好看，这个是需要大量时间练习的。

3、多去舞会，别怕跳的差，欢快地跳起来吧。作为妹子，能够穿的美美滴去跳舞，实在是件特别增长虚荣心的事情。作为汉子，能在舞会看到各种好看的妹子，应该也是件赏心悦目的事情。当然，舞会中的实践练习，才是收获最大的。看大家对音乐和舞会的处理，体验不同舞伴的拥抱方式，找到怎样让自己和对方跳的更舒服，千万不要因为害羞或者不认识人就做吃瓜群众啊。

4、跳绳。探戈对脚腕力量要求极高，虽然老师也有教静立练习等动作，但跳绳既可以减肥又可以增强脚腕力量一举两得啊！！在经过每周2-3次的跳绳KEEP后，我的探戈有力舞步有了质的飞跃。跳绳可以加快入门选手升级打怪哟！

5、关注探戈舞蹈教学公号。内有基本舞步视频，可以跟着一起练习。有时候上课老师讲的太抽象听不懂，就会回家跟着视频模仿、练习，获益匪浅。

1、胯部的水平位置

胯部的位置在探戈里是非常重要的。我们的胯部可以分成左胯和右胯，这两边的胯部在我们跳探戈的时候，始终要保持一个水平线。也就是说尽量不要发生一边胯高于另一边的情况，如下图：

我们在跳阿根廷探戈的时候，非常容易发生支撑腿这边的胯部低于自由腿那一边的胯部，一旦发生这样的情况，我们人的身体就容易向支撑腿这边的方向倾倒，从而失去平衡。更多关于胯部的内容，请点击这里跳探戈如何保持"稳如泰山"之二

2、脚踝的位置

我们的脚踝可以分为“内踝”和“外踝”两个部分。如下图：

因为我们的人体生理结构原因，“外脚踝”要比“内脚踝”更有活动的空间，所以导致我们人体容易向外脚踝方向倾倒，从而失去平衡，如下图：

解决方法就是我们需要平时训练“内脚踝”的力量，使之可以和“外脚踝”的灵活性抗衡，控制住人体向外脚踝倾斜的幅度。关于脚踝的更多内容，请点击这里阿根廷探戈增强脚腕力量平衡练习

3、膝盖的位置

我们在跳阿根廷探戈的时候，为了保持身体平衡，会刻意的伸直膝盖或是弯曲膝盖来帮助身体的平衡。其实这两种做法都会“弄巧成拙”，看起来好像是方便了平衡，可以当你真正的跳起来，运动起来的时候，这两种方式反而会破坏你的身体平衡。

而正确的膝关节的位置是应该处于放松状态的，这样才能更好的让双腿处于灵活调整状态，膝关节不会太僵硬，也不会过于承受重量。更多关于膝盖内容，请点击这里跳探戈到底要不要弯膝盖

4、脊椎的位置

在跳阿根廷探戈的时候，我们人体脊椎的位置绝大部分时间是保持竖直微前倾的状态，要避免不必要的左右倾斜状态。如果在跳探戈的过程中，出现了脊椎的左右倾倒，那么就必定会影响整个人体的平衡，更不用说是单腿平衡了。

（不正确的脊椎）