我是大美人瘦腿（大美人何炅教你细腿）-知性

我是大美人瘦腿（大美人何炅教你细腿）-知性

我是大美人瘦腿(大美人何炅教你瘦腿)。

在办公室久坐确实容易造成下半身浮肿，新陈代谢不畅，尤其是容易双脚发麻的人。如果腿压5 ~ 10分钟，整条腿都会很酸...夏天是秀美的时候，人们肆无忌惮的穿超短裙秀身材，而我却腿小粗，脸小圆，脚丑！

姑娘们的烦恼，我们美女早就准备好了！别急，请邀请我们的才艺老师教你瘦大腿、瘦小腿、 。这个夏天，你也可以变美！

瘦腿:大腿和小腿部分肥胖。我们可以用刮痧来瘦腿，刮掉里面的一些热毒，达到瘦腿的效果！然后用指节滑压帮助达到更好的瘦腿效果~

我们要做的 件事就是把精油或者身体乳均匀的涂在腿上。然后捏，顺序是从上到下。

揉完之后，再揉，顺序是从上到下。

我们会做基本的热身。这个过程大约需要5-10分钟。一般 到精油吸收很少，就可以了。接下来，我们将使用刮刀。

在这里我想说，很多MM并不是很了解自己腿部的穴位，即使知道在哪里，力量也不是很均匀。于是阿图拉斯想出了一个适合所有人的解决方案。就是整条腿都刮，这样每个穴位都可以 ，不用一个一个找，好麻烦！

双腿自然弯曲，让小腿处于最自然的放松状态。用刮刀从下往上刮腿。刮腿毛各100次。(刮得越多，减肥越快)

方向:一次只能往一个方向刮，不能像洗澡一样来回刮！(如果有静脉曲张或下肢水肿，一定要从下往上刮，改善血液循环，否则反方向会越来越严重。如果没有，两个方向都可以，但是当然 是从下往上走，这样可以放松劳累一天的腿部，改善血液循环)。

力量:一定要用相对的力量快速刮胡子！(当然，越努力越好。你应该在自己的范围内。只要坚持刮，一定会有效果。)

角度:板子与40-60%的腿形成锐角，顺着锐角刮。

需要注意的小细节:

(1)剃须前，用精油彻底 。按照我上面演示的方式，精油可以充分渗透到皮肤底层。

(2)刮完后，用餐巾纸擦去多余的油；

(3)刮痧后喝一杯热水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢产物的排出；

(4)刮痧时不要感冒，刮痧后不要碰冷水，不要洗澡。洗澡刮痧后 上床睡觉；

(5)一天一次就够了；

(6)如果有紫斑，说明身体有问题。停几天就下去了(有些人因为体质不同，刮不到斑)；

(7)不能带痂刮。结痂出来后，要停下来等结痂退了再刮；

(8)月经前三天，身体不宜折腾过度，可以推迟。

想要增强效果:

如果你不肥胖，又想减肥，饮食上没什么特别的，只要少吃油腻高糖的食物就行。如果晚饭能少吃点，减肥就能快一点。刮完之后可以做一些瘦腿瑜伽，舒展一下肌肉，或者在空踩一踩自行车，或者高抬腿靠墙躺10分钟左右，效果会更明显！