烦躁怎么办

烦躁怎么办

如果患者出现烦躁情绪且仅为偶尔出现，并不伴随其他不适症状，一般可通过自我发泄或与他人宣泄等方式调节情绪。但如果长时间未见缓解或伴随其他不适症状，则建议患者遵医嘱口服药物治疗，以免延误治疗。

一、自我调整：

生活以及工作中如果产生较大压力，或因为女性经期、孕期因激素分泌异常，均可能导致患者出现情绪烦躁。此时建议及时选择适合自身的方式进行宣泄，如深呼吸、唱歌、听音乐或与他人倾诉等，促使烦躁情绪及时消散。另外特殊时期应注意保证正常的饮食以及睡眠，结束后情绪即可较好缓解。

二、药物治疗：

1、西药：

如果患者出现轻微的烦躁，通过自我调整的方法未见缓解，可遵医嘱服用维生素进行调理，如维生素B1片或谷维素片等。但如果烦躁情绪较为严重，甚至出现时间较长，已经严重危害日常生活以及工作，患者可就诊于精神心理科，遵医嘱口服苯二氮卓类抗焦虑药物，如劳拉西泮片、地西泮片等。但因为药物存在一定依赖性，所以应严格在医生指导下服用。

2、中药：

患者也可就诊于专业中医科，经辨证治疗后使用中药进行调理，如安神补脑液、九味镇心颗粒等。药物属于中药制剂，药效温和、副作用较少，使用后可较好地改善不良情绪。

如果患者因为自身存在器质性疾病而导致异常情绪，还应积极到对应科室就医治疗原发疾病。并且在日常生活中应注意及时排解不良情绪，还应注意控制情绪，建议适当积极参加体育锻炼，以强健自身体质，避免不良情绪的发生。