如何瘦肚子

如何瘦肚子

现在大多数的女性朋友在腹部都是很多赘肉的，尤其是对于上班族而缺少运动的人来讲，会更容易出现小肚腩的情况，使整个人的身材变丑，在穿衣的时候也受到了很大的困扰，不过要想减小肚子也并非难事，那么如何瘦肚子呢？

如何瘦肚子

瘦肚子的方法是有很多的，如平躺仰卧的姿势要注意保持好，两只脚都要打开并且与肩膀一样宽，先把右脚向上抬起来十厘米，脚尖往里面勾起来并且要注意停顿一秒钟，再轻轻的放下来，要注意脚后跟 是不可以在床上面靠着的，完成之后再换成左脚重复着做同样的动作，一组重复做五次就可以了，这样坚持做下去，不只是可以减支肚子部位的赘肉，还可以使腿部收紧，达到了下半身更加苗条的效果。

当然也是可以向左上方的方向要尽量的把右脚抬高，在空中停顿一秒钟之后再放下来，完成之后换成左脚，注意膝盖是不可以用力的，这样才可以达到预期的瘦腿效果，但是也不要太勉强，避免拉伤腿部的肌肉，这样重复做五至七次，对于腹部以及腿部的肌肉都是可以紧实的。

另外还可以保持好平躺仰卧的姿势，两条腿打开与肩膀一样宽，手臂弯曲成九十度直角，与地面紧紧的贴着，手心要注意向上，把左腿膝盖进行弯曲，上身直起来，使右手肘部与左腿膝盖可以碰触到，换成右腿做同样的运动，重复两至三组，每组则是十次，可以增强小肚子的力量以及紧实大腿部位的肌肉。

如何瘦肚子呢？这是一个大家都非常关心的问题，大多数的人都遇到了大肚子的困扰，不只是他人看起来丑，自己也会有着很大的烦恼，其实要想瘦肚子的话是很简单的，可通过一些简单的运动锻炼方法，以上有介绍，希望能帮到大家。