冷水浴的好处

冷水浴的好处

冷水浴对人体的抵抗力、皮肤、消化系统、心血管系统等都有一定的好处。

1、抵抗力。冷水浴可以增强机体的抵抗力，尤其可以增加机体的耐寒能力，预防感冒等疾病的发生，还可以调整人体的免疫器官和免疫细胞，对于增强人体的免疫力和治疗慢性疾病，具有很好的调理作用。

2、皮肤。冷水浴能够加快血液循环，增加皮肤营养，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，从而使皮肤的弹性增强，不仅有美肤效果，还可以预防皮肤病。

3、消化系统。冷水浴可以增加消化道血管内的血流量，促进胃肠蠕动，从而加强消化功能，对慢性胃炎、胃下垂、消化不良、便秘等病症有辅助治疗作用。

4、心血管系统。冷水浴可以使血管的弹性增强，防止血管硬化，避免脂质物质沉淀，有利于预防冠心病、高血压等心脑血管疾病的发生。

但是，冷水浴也有一定的危害，比如经常用热水洗澡的人突然冷水浴，可能会导致心跳加速、肌肉收缩、神经紧张等情况的发生，而且还容易引起感冒。因此，应该根据自己的个人习惯，选择合适的洗澡水温度。