风湿骨痛要如何预防 老人如何应对风湿骨痛

风湿骨痛要如何预防 老人如何应对风湿骨痛

一、休息

病人急性期关节应少运动，甚至卧床休息，并注意休息时的体位，尽量避免关节受压。

疲倦是本病常见的表现，因此充足的休息是治疗的重要方法。在白天尽可能有短暂的休息，晚上应有充足的睡眠。

要注意减少工作和日常生活的体力消耗，如家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。

安排好工作的程序，尽量使用工具，以减少弯腰、爬高、蹲低等动作。搬物品时，可使用手推车，以节省能量。活动时感到关节疼痛，应立即停止活动。

二、善于保护受损关节

日常生活中要注意受损关节的保护，减轻日常活动时的关节疼痛，延缓或阻止病情进一步发展，尽量避免关节出现永久性的变形。

1 、避免过度强烈使用小关节：在日常生活中，病人应尽量利用较大和有力的关节，如提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节，不要只用手指作支持，应以手掌来支撑。

拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。

2 、避免关节长时间保持一个姿势：如不要长时间站立，在适当时候坐下来休息。

坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。

应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。

3 、避免关节长时间处于变形位置：无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好坐姿。

如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。

三、适度运动

运动的优点是可以改善血液循环及代谢，增强体质与毅力，利于改善和恢复关节的运动功能，预防关节骨质疏松和肌肉萎缩，减少关节强直与畸形。在病情许可情况下，可以适度进行运动。重症风湿患者可采用揉法，就是用指、掌、拳、肘在疼痛部位或经穴部位做柔和旋转运动。运动时，指、掌、拳、肘不要离开所接触的皮肤。

揉法力度不宜过大，频率要慢，一般说来以每分钟 50 - 90 次为宜。患有此症的老年朋友不妨试试。另外可作一些关节不负重的活动(如关节的屈伸运动)。

四、多晒太阳

风湿骨痛病人应该多晒太阳，让体表皮肤直接暴露在阳光下，利用太阳光的辐射作用治疗疾病或强身健体。

在《黄帝内经》中就有夏天要早睡早起，冬天要早睡晚起。

风湿是以骨、关节、肌肉、韧带、滑囊、筋膜疼痛为主要表现的一大类疾病的总称。

其主要病因是风、寒、湿。

冬春两季，风寒湿邪盛，发病率和复发率都高，这些病的发生与季节有关。

对于风湿的说法，中医和西医的表述不完全一样。

中医看病说病人是风湿，西医说病人是风湿性关节炎。西医是从病的症状诊断，西医认为病人就是患风湿性关节炎。

中医是从发病的病因考虑，说的是发病的原因，但是无论是中医还是西医，治疗的原则都是：何时有病何时诊治。

在治疗风湿时，可采用局部热疗、热水浴、蒸气疗法等理疗方法进行治疗，也可采用内服、外搽等药物治疗方法进行治疗。

过去，不少人在使用外搽药物时都怕药油有刺激性气味、易过敏、易弄脏衣服。

如今，市场上出现的治疗风湿骨痛的药油珍品———敬修堂玉龙油一改外用药的“坏印象”，气味幽香，无刺激性但药力强大，外搽时不用摩擦，无刺激，不油腻，不弄脏衣服。它集活血化瘀和舒筋活络为一体，专门针对风湿邪气引致深层痹痛、腰腿痛、肩周炎、风湿骨痛、关节扭伤、神经痛等痛症，为家庭常备用药。

风湿骨病是缠绵难愈的慢性全身性疾病，尤以青壮年发病率较高（80%的患者年龄在20岁——45岁)

1、初发时起病缓慢，患者先是几周内到几个月的疲倦乏力，体重减轻、胃纳不佳、低热和手足麻木刺痛等前驱症状。

2、随后发生关节疼痛、僵硬、肿大周围皮肤温热、潮红自动和被动运动都引起疼痛。

开始一、二个关节受累，往往是游走性。

3、以后发展为对称性多关节炎从四肢远端的小关节开始再累及其它关节。

其次为掌指、趾、腕、膝、肘、踝、肩和髋关节等，晨间关节僵硬，肌肉酸痛。

4、随着风湿、类风湿关节炎病变的发展，患者不规则发热，脉搏加快，显著贫血，关节成僵硬而畸形，导致残废。

膝、肘、手指、腕部成固定屈位，手指向外侧成半脱位，患者失去生活自理能力，终日不离床褥，不能动弹而极度痛苦。

1、西医对该类疾病的治疗方法分六大类：一般治疗、药物治疗、物理治疗、外科治疗、康复治疗及特殊治疗。

诸疗法各有不同的特点，一般应根据疾病发展的不同阶段选择组合不同的治疗方法。

(1)用水杨酸制剂和非类固醇制剂以缓解疼痛，消除炎症，控制风湿活动

(2)在急性风湿性关节炎或慢性风湿性关节炎急性发作时，使用青霉素以控制链球菌感染

(3)预防风湿性关节炎的复发。包括增强体质，提高抗病能力；清除慢性病灶以及上呼吸道感染时应用抗生素等

2、中医对此类病症的治法有许多种，如祛风、散寒、除湿、润燥、清热、泻火等。但总的不外乎扶正与驱邪两大类。

扶正法的主要作用是调整体内的阴阳、气血、脏腑的生理功能；增强机体的自身抗病能力等。

驱邪法则主要是指根据因感受风寒湿等外邪的偏盛和病症的差异而采取对症的或清热解毒、或祛风除湿散寒等治疗方法。

但是通过临床验证：除少数患者可治愈，大多数患者仅能缓解症状而不能有效的控制病情的发展。

所以，临床治疗一般要求：

⑴ 控制关节及其他组织活动，缓解症状，稳定病情；

⑵增强体质抗病能力，巩固治疗效果，预防病情的加重和恶化，尽量保持关节功能和防止关节畸形；比如：平时加强锻炼，尽量避免或减少气候与环境对病情的影响；

⑶ 修复受损关节，尽量恢复关节功能和劳动力。

出现风湿骨病的症状之后，如果经过充分的休息或治疗，肌肉及韧带可以得到恢复，症状即可得到一定程度的缓解。

科学的方法应当是动静结合，治疗与保健相结合，再采用中医中药治疗，依靠外用直接渗透作用，不用口服，不通过胃吸收，所以不伤及到肝、胆、脾、肾等，没有副作用，可达到很好的效果。