眼睛疲劳怎么缓解

眼睛疲劳怎么缓解

眼睛疲劳一般可以通过做眼保健操，或眺望远方等方法来缓解，也可以配合医生使用缓解眼睛疲劳的眼药水。日常要注意遵医嘱合理用药，避免长时间用眼，促进恢复。

1、做眼保健操：眼睛疲劳通常可以做眼保健操，对四白穴、睛明穴、太阳穴等穴位进行适度刺激，有利于改善眼周血液循环，舒缓眼部肌肉，起到缓解眼睛疲劳的作用。

2、眺望远方：眼睛疲劳多由长期近距离看书、玩电子产品所致，可多眺望远方，调节眼内睫状肌，能够辅助缓解眼睛疲劳的症状。

3、使用眼药水：如果眼睛疲劳比较严重，伴有流泪、眼干、眼痛等症状，可遵医嘱使用缓解眼睛疲劳的眼药水帮助改善，如七叶洋地黄双苷滴眼液、四味珍层冰硼滴眼液等。

4、其他：还可通过眼部适当热敷，或闭上眼睛充分休息等方式，辅助缓解眼睛疲劳。

平时要注意眼部清洁卫生，避免用脏手揉眼睛，以免引发眼部炎症性疾病。工作、学习时需要控制好用眼时间，注意用眼距离，还要调整室内光线，尽量避免光线过暗或过亮，否则都有可能对眼睛造成伤害。