外八字怎么矫正

外八字怎么矫正

外八字比较影响美观，可以在医生指导下通过行走矫正、手法矫正、支具矫正、手术矫正的方法进行矫正。

1、行走矫正：此类患者可以通过改变行走的姿态对外八字进行矫正，走路时身体保持直立，收紧胸腹以及核心，确保走路时脚跟先着地，前脚掌尽可能向内侧靠拢，同时行走时可以在地面上画一条直线，使脚尖脚跟都落在直线上。步伐可以从小到大，频率从慢到快，这个过程可以持续2-3分钟，同时在坐着的时候也尽可能保持双腿伸直膝盖靠紧。这种情况适用于症状较轻，比如有意识控制时可以改善的患者，或是骨骼发育未定型的18岁以下的青少年。

2、手法矫正：患者应平躺，双腿微屈，转动双腿和肩膀，使盆骨和肩膀保持反方向，重复3-5次再回到仰卧位。让患者双腿分开站立，距离约与肩同宽，然后依次固定一侧脚尖，使另一只脚进行前后迈步的动作，每侧重复20-30次。在站立状态下，让患者双腿并拢，在腿间通过肌肉发力夹住一本书，维持5-10分钟。还可以使患者坐下，将双手放松放在腿上，脚尖点地向内侧转动，使脚跟处于抬起的状态并保持5-10秒。

3、支具矫正：适用于较严重但还未出现关节病变或膝盖退行性病变的患者，较为严重的儿童患者也可以采取支具矫正的办法，佩戴支具可以改变膝关节的发力位置，使外八字逐渐恢复正常。一般需要3个月左右，这时还应该配合绑带或矫正鞋垫共同使用。

4、手术矫正：对于较为严重的患者或骨骼定型的成年人，比如出现肉眼可见的双腿畸形、膝关节磨损严重等，最好的办法是手术矫正，应在骨科就诊后与医生商讨合适的手术方案，一般为截骨矫形手术或人工膝关节置换术。

当出现外八字的情况时，应尽快矫正，尽可能确保在骨骼发育未定型时进行矫正，就诊时一般会进行双下肢肌力检查、双下肢X线检查等，同时在矫正后也要保持正确的行走习惯，防止再次出现问题。