流产后饮食

流产后饮食

患者流产后饮食应在优质蛋白、维生素、矿物质等方面摄入多加注意，流产后的患者要保证维生素和矿物质的摄入，避免出现大便秘结等不适症状。

流产后患者的身体发生一系列变化，为了使机体尽可能地恢复，需要加强营养。

1、优质蛋白：可以适当多吃鱼、肉、蛋、奶等，由于流产后的患者身体免疫功能比较差，容易导致各种病原体的入侵，而适当食用优质蛋白进入体内后，可以有助机体恢复正常，抵抗病原体入侵；

2、维生素、矿物质：患者可以适当多食用含有维生素和矿物质的蔬菜和水果，如黄瓜、萝卜、菠菜、苹果、桔子、山楂、大枣、桂圆等，能够促进肠蠕动，预防大便秘结，有利于身体的恢复；

3、其他：患者可适量多食用含铁比较丰富的动物内脏，以及血制品，如猪血、鸡血、鸭血等。由于流产后的患者，会出现阴道不规则流血，为避免贫血，可以多食用含铁的食物。

由于流产后的患者身体比较虚弱，清淡饮食可以帮助消化和吸收，食物需要尽可能柔软，避免刺激胃部。

同时避免生冷和辛辣的食物，辛辣食物可以影响营养素的吸收，同时也会导致胃肠功能紊乱，使患者出现不适症状。

流产后的患者还需要多喝水，有助于体内废物的排出，避免饮酒，以及含有咖啡因的饮料，保持心情愉快，避免过度刺激。

同时要保持充足睡眠，避免过度劳累以及熬夜，还应该在自己身体允许的情况下，进行适当锻炼。