失眠多梦是怎么回事

失眠多梦是怎么回事

失眠主要表现为入睡困难、夜间易醒并再次入睡困难、维持睡眠时间少等，多梦也是失眠的一个方面。

常见原因如下：

1、心理因素：睡眠环境改变或生活、工作压力过大导致精神过度紧张或亢奋、情绪波动、焦虑等，对失眠及多梦现象过于关注和担心；

2、遗传因素：有家族失眠史的人失眠的发生率是无家族史者的3倍，容易夜间睡眠深度不够导致多梦；

3、生活习惯：睡觉姿势错误或过饱过饿、白天卧床时间过长或作息不规律、白天过度饮用咖啡或茶等；身体过于劳累或患有某些躯体和精神疾病，常见的有内分泌疾病、周围神经病等患者，或服用激素、兴奋剂药物者；

4、年龄和性别特征：成年女性随着年龄的逐渐增加失眠也逐渐高发，而在儿童期无性别分布差异。

所以，失眠多梦的原因包括生理、心理、环境等各种因素的改变，以及药物、神经精神和躯体疾患等多个方面。

长期失眠将影响大脑和身体的功能，应及早调整。