怎么才能让下面变紧

怎么才能让下面变紧

下面是指阴道，想要让阴道变紧，可以进行提肛运动、瑜伽运动，还可以使用中断排尿法、激光治疗，如果效果不明显，可以进行阴道紧缩术，帮助改善症状。

1、提肛运动：需要有规律地收缩、放松肛门，可以带动肛周周围的肌肉运动，对于改善阴道肌肉松弛状态有一定的效果。

2、瑜伽运动：进行瑜伽运动时，为了改善臀部线条，需要收缩臀部，能够提升肛门肌肉力量，从而使括约肌力量增加，对于收缩阴道有一定的作用。

3、中断排尿法：是指在排小便的时候故意突然中断排尿，此动作能够锻炼盆底肌肉，增加盆底肌肉的收缩力，从而达到使阴道变紧的效果。

4、激光治疗：激光治疗具有热作用、生物刺激作用等，可以在一定程度上收缩并增厚阴道黏膜，或者紧缩阴道周围的支持性结构，从而恢复阴道肌肉的张力。

5、阴道紧缩术：主要是针对于阴道松弛患者进行治疗，需要在医生操作下进行手术，可以使阴道的管径变窄，并且能够较好地修复松弛的筋膜、肌肉等，从而达到阴道紧缩的目的。

患者平时应避免用力搬抬、提拉重物，避免用力排便，以免增加腹部压力，不利于改善症状，如果由于阴道变松影响性生活，需要积极处理。