鼻吸指滑是什么项目

鼻吸指滑是什么项目

鼻吸指滑，是一种针对鼻子的健身运动，包括双手按压鼻子、吸气、提捏鼻子，鼻子吸气时可以将上身向前弯曲，用嘴巴将气体吸入鼻子，呼气时可以将双手放下，将气体呼出。

建议各位运动爱好者咨询专业的健身人士，获得专业健身教练的指导。

1、双手按压鼻子：做鼻子吸气的动作时，可以用手按压鼻子，以使鼻子充分吸气，做到呼气时将上身向前弯曲，用嘴巴将气体呼出;

2、吸气：可以将双手按压在鼻子上，同时用鼻子吸气，做到用嘴巴呼气，鼻子呼气时可以将双手放下，将气体呼出。

因为鼻子吸气、呼气的过程可以锻炼胸部肌肉，增加肺活量，锻炼呼吸肌，对身体塑形、美观有好处;

3、提捏鼻子：可以将鼻子提升到锁骨的高度，然后用嘴巴缓慢地将气体呼出，有利于锻炼鼻子部位的肌肉;

4、其他：可以通过其他方式进行锻炼，如瑜伽、普拉提等，同时配合鼻子吸气、吸气的训练，可以达到增加肺活量、增加身体塑形的目的，使身形更加完美。

鼻子吸气、吸气的训练动作比较多，并不是一蹴而就，建议各位运动爱好者咨询相关专业健身人士，获得专业健身教练的指导。

在专业健身教练指导下进行训练，可以达到更好的锻炼效果，如果出现肌肉拉伤等情况，也可以尽快恢复。