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吃什么调理肠胃

吃什么调理肠胃

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吃什么调理肠胃

肠胃是人体重要的消化器官,一些食物具有调理肠胃的功能,起到食补的作用,可以在日常饮食中适当得多吃以下一些,

1、小米,富含多种维生素、微量元素及膳食纤维,性甘味寒,具有健脾和胃、滋补肾气、促进胃肠蠕动、预防便秘的功效。

2、面食,面食是一种很好的养胃食物,面食是由小麦加工制作成的,小麦含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分,可以促进胃肠消化、调理肠胃、预防便秘。

3、山药,具有补中益气,健脾养胃的作用,既可以当做主食来食用,也可以当做蔬菜来用。山药富含黏性蛋白酶,具有保护胃黏膜、缓解胃炎、胃溃疡症状等功效。

4、芋头、香蕉、苹果等也具有调理肠胃的功能。