滋阴养颜的食物有哪些

滋阴养颜的食物有哪些

滋阴养颜实际上就是滋养阴虚，女性阴虚食补能吃石斛、萝卜、小米、山药、百合、大枣、枇杷、银耳、桑葚、枸杞子等食物。中医认为，阴虚可分为胃阴虚、脾阴虚、心阴虚、肺阴虚、肾阴虚，女性可根据不同的病症，可选择不同的食物进补。 1.胃阴虚：可以吃石斛、萝卜等，具有益胃养阴的作用，但是注意萝卜不宜与人参同食。 2.脾阴虚：可以吃小米、山药等，具有健脾益气之功效，但是其淀粉高，糖尿病应适量食用。 3.心阴虚：可以吃百合、大枣等，具有清除内心的烦热、通过滋养血液来安定神志，舒缓情绪之功效，但是注意百合性凉，风寒咳嗽者不宜食用。 4.肺阴虚：可以吃枇杷、银耳等，具有补充体内阴液来滋润肺脏之功效，但是糖尿病、脾虚者不建议食用。 5.肾阴虚：可以吃桑葚、枸杞子等，具有滋补肾阴之功效，但是注意实证、热证、体内阴精亏损，出现虚火亢盛、脾虚等不宜食用。 需要注意的是食物不具有药品的同等功效，不能代替药物，所以若症状严重，建议及时就医，切勿擅自处理，以免贻误病情。