敲胆经的最佳时间揭秘 敲胆经抓住这个黄金时间

敲胆经的最佳时间揭秘 敲胆经抓住这个黄金时间

敲胆经是大家很喜欢的养生项目，但是敲胆经不是任何时候都可以进行的，对于一些身体有慢性疾病，或者是想达到养生效果的朋友来说，选择正确的时间来敲胆经才会得到好的效果，如果你在平时的时候也喜欢敲胆经的话。不妨来看一下什么时候进行比较好吧。

敲胆经对于我们人体的好处是非常多的，因为胆经作为我们人体12条经络之一，保持胆经通络是可以让身体的气血维持一个流动的状态。除此之外经常敲胆经还可以增强人体体质，对于预防病菌感染有很大的帮助。敲胆经的时间，大家要避免在晚上9点之后，除此之外对于健康的人来说，全天的时间都可以进行敲胆经的操作，但是在早上的时候是敲胆经的最佳时间。大家在早上起床以后吃饱早餐就可以敲胆经了。

从中医的角度上来说，敲胆经还有一个黄金时间，那就是在人体胆经运行的时候进行。我们人体胆经运行的时候是晚上11:00~3:00，这个时候不建议大家敲胆经，因为会严重影响到睡眠。比较实用的选择是在饭后这个黄金时间来敲胆经，饭后的时候敲胆经可以增加胆汁分泌，从而提高我们的消化功能，快速分解脂肪以及胆固醇。对于想要减肥的朋友或者是调理消化功能的朋友来说，这个时间敲胆经是最合适的。

我们在敲胆经的时候，要注意感受身体的变化，大家如果在晚上8点的时候敲胆经会影响到睡眠，就需要更改时间来进行。对于有一些微胖的朋友来说，我们可以借助工具来帮助我们敲胆经，这样不费什么力气就可以达到养生的效果，对于养成习惯是很有用的。