止脱生发

止脱生发

1怎样止脱生发

1、保持轻松，快乐的情绪

情绪压抑，精神状态不稳定，每天焦虑不安，会导致脱发。压抑的程度越深，脱发的速度也就越快。

在生活中我们可能会遇到任何事情，在挫折或不顺利的阶段，心情难免会比较灰色;但如果一个人的情绪总是处在一种不满意和压抑的状态，他的性格就有问题了。

每个人在这个世界上只能走一次，为什么不快快乐乐地去过呢?别忘了，黑发也喜欢轻松，开朗的性格。

2、与蔬菜，大豆和粗粮作朋友

这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。

粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。

辛辣美味满足了食欲却害苦了秀发，偶尔打一次牙祭没有关系，但酗咸酗辣的饮食习惯绝不可取。

3、头发适度使用空调

其实我们的头发是可以感知到空气的温度和湿度，在温湿度频繁变化会对头发产生不良的影响。

从空调中吹出来的湿风和冷风都可能成为脱发的原因，甚至会催生白发。

在炎热的夏季和隆冬时节，开足马力猛吹空调，室内外温度和湿度差异过大，对身体和头发来说，都不能够适应的，使用空调要适度，室内外的温差最多不要超过7c，而且最好不要过长时间地使用空调——只图一时痛快总要付出代价的。

4、头皮按摩益处多

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。

按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。

实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

5、梳头要小心

头发需要保持一定程度的自然蓬松，发丝虽然具有弹性，但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，造成脱发。

烫发，漂染，经常梳一些过紧的发型例如发髻，辫子等都会对头发产生较大程度的伤害。

所以，尽管头发经过吹，拉，烫，染等各种处理做成的Ñ型十分漂亮，但那是牺牲头发的自然状态换来的，如果不是职业模特或演员，还是不要频繁折腾自己的一头秀发啦!另外，使用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发，摩擦较小，头发受力也均匀，有助于减少脱发。

6、勤洗头

我们知道洁净的头发柔软顺滑有弹性，而脏的发丝则硬，脆，弹性也差，很容易折断和脱落。

许多长发的女孩洗头时会掉很多头发，颇为心疼，殊不知如果不勤洗头发，附着污物的头皮不仅会造成脱发，还会令新发难以生长。

短发需要每天洗，长发最好也要隔天洗一次，若是头发一直保持一种比较清洁的状态，每次洗发也不会很费事。洗头适宜用温水，除非有一个牌子特别适合自己的发质，否则经常更换洗发水对头发来说会更安全。

2脱发如何治疗

一、生发饮食法

每次谈到生发饮食法，我都会想到枸杞黑芝麻粥。

枸杞黑芝麻粥既可乌发又防脱发，补肝肾，益气血，是很好的饮食之法。

做法如下：取大米、糯米、黑芝麻和枸杞适量，糯米洗净浸泡一小时，枸杞泡软，大米淘洗干净;锅中加入足量的清水大火煮开后放大米、糯米、黑芝麻，转小火熬制四十分钟;加枸杞继续熬制五分钟即可，待放置温热即可食用。此粥对缓解脱发状况大有益处。

二、头发护理法

头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂脱落。这一点在脱发者中表现尤为严重。

我们需要选用性质温和，适合自己的洗发护发用品，定期清洁护理头发。经常用木梳梳头，可以帮助头皮进行血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。梳头的正确方法应该先由发尾开始，先将发尾纠结的头发梳开，再由发根向发尾梳理，这样可以防止头发因外伤而发叉、断裂，甚至脱落。

三、头部按摩法

头部按摩可以提升头皮部位血液的微循环，使得发根的营养吸收更加充分，帮助头发的生长。

我们常用的做法是用自己的十个手指的末端指腹按压轻揉头皮，从前发际开始，向头顶、再向后枕部按摩，循环数次直到感觉头皮微微发热为止。

头部按摩法简单实用，在日常生活中，洗发是进行头部按摩的好时机。头部按摩不仅可以减少头屑，而且能够提升血液循环，帮助生发，是不可多得的缓解脱发状况的好方法。

四、黑乐雅生发产品

脱发问题的解决要从两个方面入手，一方面要止脱，另一方面就是生发，这两方面缺一不可。

黑乐雅专业致力于解决脱发问题，对于止脱生发有着很深的理解，自上市以来，广受脱发者的青睐和好评，而黑乐雅也以良好的品质回馈着朋友们，给成千上万的脱发者带来了福音，让诸多脱发者摆脱了脱发的难堪困境。

黑乐雅生发产品使用简单，先用清水将头发洗净，然后用毛巾轻轻擦干;再取适量产品均匀涂抹于脱发部位;然后用手指轻轻按摩脱发部位五到十分钟，使之充分吸收;而且产品使用后，无异味、无残留、无需用水冲洗涂抹部位。

这里我要提醒朋友们的是，洗发时使用适量弱酸性的洗发液比较好，尽量不要使用碱性洗发液。

3饮食让你不再脱发

1、补充铁质――根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充植物蛋白――研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。

因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果――妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。

所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

4、补碘――女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。

脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

5、补充维生素E――因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、补充类粘蛋白和骨胶质――可多吃牛骨汤、排骨汤等。

食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4防脱发要注意事项

1.合理饮食

男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

2.适度洗发

洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩

头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。

洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。

经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

3.避免暴晒

日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

4.放松心态

男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。

压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。

放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

存在男性脱发遗传因素家庭的父母应学会帮助子女缓解压力。

5.减少染发烫发

经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

6.莫长久戴帽

长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

7.远离烟草

吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。

男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。

5中医保养头发的方法

中医护发偏方

水仙适量(花、叶、根不限)煎汤洗之，每日一次，沐浴可每周一次。

能香发润肤、利汗爽肤。

药方：水仙适量(花、叶、根不限)，煎汤，用其洗头，每日一次，可以使头发乌黑亮泽，散发清香。

另外，也可以用其沐浴，每周一次。能有滋润肌肤，利汗的作用。

以下还有几种保养头发的药物。

1、黑芝麻

含有甘油酯、卵磷脂、钙、磷、铁等。

具有补血生津、润泽皮肤、养发之功效，为滋肝肾、养五脏的理想强壮剂。适用于早白、贫血萎黄等症。

2、何首乌

含有卵磷脂等营养成分，具有养血祛风之功，并有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，可促使头发黑色素的生成，从而使头发更黑。同时，何首乌还含有大黄酚和大量淀粉。

淀粉水解后生成的葡葡糖具有很好的润发作用，是配制调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含的卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生育，从而延缓细胞的衰老及益寿延年。

3、丹参

丹参的主要功效是活血祛瘀。

由于丹参含有丰富的维生素及微量元素锌、铜、铁等，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、干燥等症。

同时，丹参本身为红色，熬制后红色紫草素会溶于油中，具有美容作用，。可将其添加于各种化妆品，或与其他天然药物配合应用，有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。

4、核桃仁

核桃仁性味辛，温。含有蛋白质脂肪糖类维生素B族维生素C维生素E锌铁钙镁等，其中锌的含量比较高。具有补气益血滋肾固精养颜乌发等功效。

《罗氏会约医镜》中记载：“食之令人肥健，润肌肤，乌须发，固精气。”

5、芡实

又名鸡头米雁头米水鸡头等。其味甘涩，性平。含有维生素C维生素B族铁钙蛋白质淀粉脂肪等。具有益肾固精健脾理胃美颜美发功效。

《滇南本草》中说：“益肾脏而固精，久服黑发可明目。”

用中药防止脱发。

1、白矾、郁金各等分。

将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。

2、食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。 此法长期应用，可防止脱发。

3、榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。

将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。 本方尤适用于肾虚型脱发。

另外，生活中要注意下面两点。

适当运动，保证睡眠

运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

保持乐观的心态

现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。

因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。