鲜牛奶的营养价值和功效

鲜牛奶的营养价值和功效

鲜牛奶是人们日常生活中必不可少的食品,很多人每天都有喝新鲜牛奶的习惯,却不知道对身体有什么好处,鲜牛奶的功效和作用是什么?

鲜牛奶的功效与作用

每天晚上睡前喝一杯鲜牛奶对身体有镇静安神的作用,可以改善睡眠质量。其次胃和十二指肠溃疡可长期饮用牛奶,牛奶对胃癌也有一定的疗效。此外鲜奶中含有铁、铜和维生素A,长期饮用有美容养颜、抗衰老的功效。另外,鲜牛奶含有丰富的蛋白质和钙矿物质,长期饮用能增强骨骼。

不宜直接给孩子喝鲜牛奶,因为牛的乳头里有细菌。很多情况下,鲜牛奶未经消毒,儿童的肠胃功能比成人差,直接饮用可能对胃造成伤害。牛奶加热后虽然营养价值会较低,但不会对肠胃造成负担,所以建议孩子煮热牛奶。

千万不能空腹喝牛奶,空腹喝牛奶无异于白喝,由于处于饥饿状态,喝的鲜牛奶还未被胃吸收,不利于身体补钙,喝鲜牛奶前可先吃一些。愿本答复对您有所帮助,祝您身体健康,生活愉快!