孕妇必备有哪些

孕妇必备有哪些

孕妇是怀有身孕的妇女，是人类社会的一种特殊身份，有共同的心理和生理特征，以及消费者的需求。

孕妇是一个需要加强营养的特殊生理期。因为胎儿生长发育所需的所有营养都来自母亲，孕妇自己需要为分娩和分泌乳汁预留营养。

因此，确保孕妇在怀孕期间的正常营养状况，孕期和胎儿，婴儿的发育，都有非常重要的作用

孕妇必备的营养有哪些

1、叶酸片。叶酸可以降低胎儿神经管缺陷的风险，孕妇对叶酸的需求从400μg/天增加到600μg/天。虽然叶酸在新鲜蔬菜和水果中广泛存在，但叶酸在暴露于光和热时非常不稳定。一旦烹饪食物中的叶酸大量丢失，就很难确保孕妇对叶酸的需求。

2、补钙。钙对孕妇和胎儿非常重要。一方面，孕妇每天摄入的钙应该满足自己的需要。一旦发生缺钙，就会出现腿部和腿部痉挛。另一方面，完全衍生出胎儿骨形成所需的钙。产妇，孕妇在饮食中依赖钙不足以满足胎儿的需要。

3、DHA。DHA，通常被称为脑黄金，在胎儿大脑和视网膜发育中起重要作用。孕妇可以在天然食物中获得DHA，如鱼类和干果食品以及蛋黄。

由于孕中期对胎儿DHA的需求量很大，日常饮食难以满足，因此建议孕妇服用含DHA的营养素。

孕妇必备常识

1、加强运动，预防感冒。

怀孕期间免疫力下降，容易疲劳，营养不均，容易感冒。

2、孕妇腹泻严重的话可导致流产或早产。

3、正确的睡姿特别关键。