产妇催乳食物，这六种效果非常好

产妇催乳食物，这六种效果非常好

许多女性生孩子后奶水少,担心宝宝吃不够吃,所以心里特别着急,事实上,女性朋友需要平复心态,然后通过合理的方式解决这个难题,如以下这些食物,效果非常好。

1、茭白

不但美味,营养丰富,而且碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和多种矿物质。茭白味甘凉,具有解热毒、防烦渴、利二便、催乳的功效。现多用茭白、猪蹄,同煮食用,催乳效果更好。

2、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血、各种出血症、肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

3、莴笋

莴笋分叶和茎两种,都含有多种营养物质。因此,食用莴笋时,除铁质外,其他营养都是叶绿素高于茎叶,因此,食用莴笋时,最好不要弃叶。

4、豆腐

豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。还具有催乳的功效。用豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可生乳。

5、丝瓜

丝瓜络属中药材,络味甘,性寒,若发生乳腺炎,发奶时出现包块,乳汁分泌不畅,中医会推荐将丝瓜络放在高汤中炖煮,能起到通经乳房气血,催乳,开胃化痰的作用。

6、黑芝麻

黑芝麻富含人体所需的多种氨基酸,在维生素E、维生素B1的参与下,可以加速人体的代谢功能;而黑芝麻中的铁和维生素E则是预防贫血、激活脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然也会下奶。