Simone最有效的瘦腰方法都有哪些？快速瘦腰的5种有效方法
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腰粗是很多女性不忍面对的事实，都说腰围是女神与大妈的”分水岭“，被人说是水桶腰，估计心里都不好受，相对于瘦胳膊瘦腿，瘦腰更是迫在眉睫的事情，那么怎么瘦腰呢？下面介绍一些常见的瘦腰方法，坚持下去，就能瘦成”小蛮腰“啦！
1、规律的饮食，选择清淡的食物
所以不要通过节食来瘦腰，而应该选择多吃水果蔬菜，多喝汤，少吃辛辣、烧烤的东西，也要少进食肉类。
2、饭后要走走
很多人又习惯吃完饭以后就坐着或者躺着，其实这种做法很不科学。
吃进去的热量就会变成您腰上的赘肉，但是立刻起来运动也是不对的，会让血液在胃部停留的，所以吃晚饭后不要立刻起身，您可以做五坐十分钟左右，然后起身步行。
俗话说饭后百步，走个15分钟能帮助食物跟好的消化，还能消除胃胀的感觉。
3、运动-仰卧起坐
